Синоптики РГП «Казгидромет» предупреждают: в Казахстане в ближайшие дни ожидается экстремальная жара до +46 °C. В связи с этим Комитет санитарно-эпидемиологического контроля опубликовал рекомендации для населения.

Как защитить себя от перегрева, рассказывает Караганда24:

• Старайтесь как можно меньше находиться на улице.
• Регулярно проветривайте помещения, используйте вентиляторы или кондиционеры.
• На улицу выходите в лёгкой одежде из натуральных тканей, обязательно надевайте головной убор и солнцезащитные очки.
• Предпочитайте лёгкую и низкокалорийную пищу.
• Избегайте приёмов пищи в самое жаркое время — лучше перенести их на утро и вечер.
• Пейте больше жидкости: чай, морсы, минеральную воду, кисломолочные напитки с низким содержанием жира, компоты, витаминные отвары.
• При возможности принимайте прохладный душ.
• Поездки на транспорте планируйте на утренние или вечерние часы.
• Купаться можно только в официально разрешённых и оборудованных местах, соблюдая все правила безопасности.

Жителям рекомендуется следить за своим самочувствием и при первых признаках теплового удара обращаться за медицинской помощью.