Точечный массаж

Это один из самых распространенных способов борьбы с головной болью без таблеток. На висках найдите места, которые соответствуют болью при нажатии, а затем медленно их помассируйте. Эти зоны называют рефлексогенными. Когда вы их стимулируете, происходит расширение сосудов, улучшается кровообращение, в результате чего головная боль стихает или полностью проходит. Так же вы можете массировать переносицу. Это также помогает избавиться от боли.

Растирание

Приложите к ушным раковинам ладони, согрейте их и слегка растирайте, пока не почувствуете тепло. Затем мягко потяните их вверх, вниз и в разные стороны.

Упражнения перед зеркалом

Встаньте перед зеркалом и сделайте несколько простых, но эффективных упражнений, направленных на расслабление мимических мышц. Быстро поднимайте брови – правую, левую, затем обе одновременно. Закройте глаза, скосите их в таком положении вправо, а затем влево. Кончиками пальцев нажмите на брови, затем сдвиньте их к переносице. Помните, что после каждого упражнения нужно делать перерыв в несколько секунд, чтобы мышцы лица расслабились.

Массаж глаз

Если закрыть глаза, а затем помассировать их мягкими круговыми движениями сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении, головная боль средней интенсивности пройдет уже через 5 минут.

Ванночки для ног

Можно попарить ноги в умеренно горячей воде. Это отвлекает от головных болей. Через некоторое время кровь устремится от головы к ногам, поэтому неприятные ощущения начнут утихать. Но! Эта процедура противопоказана. Ее не рекомендуется делать тем, у кого повышено АД.

Разминка для шеи

Головную боль можно облегчить с помощью массажа шеи, особенно если она вызвана остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Помимо массажа можно медленно выполнять несколько простых упражнений: попеременно наклоняйте голову к левому и правому плечу, закиньте голову назад, а затем прижмите подбородок к груди. Между упражнениями делайте перерывы.